Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Sort by
Sort by

Un Delicioso Refrigerio

Un Delicioso Refrigerio  Un Delicioso Refrigerio

Cuando el tiempo transcurrido entre dos comidas principales supera las 4 horas, es necesario consumir un refrigerio. Una de las principales ventajas de consumir refrigerios en media mañana y en media tarde, es que permite tener comidas regulares. Además ayuda a lograr un horario establecido para las comidas y recibir nutrientes necesarios para seguir con las actividades del día.

No es necesario consumir variedad alimentos o grandes cantidades en los refrigerios. Lo importante es tener uno o dos alimentos frescos, de fácil digestión, que hagan de ese momento una pausa agradable en el día. En un refrigerio equilibrado se recomienda incluir de 1 a 2 porciones de carbohidratos. Ya sean cereales o frutas y 1 porción de proteína como lácteos, huevo o leguminosas.

Tomando en cuenta que los niños pasan gran parte del día en la escuela. Las loncheras juegan un papel muy importante en la alimentación de preescolares y escolares. Su función es aportar energía y nutrientes durante la mañana. Para que los niños continúen con las actividades físicas y promover el desarrollo y rendimiento escolar.

El tener al alcance de toda la familia refrigerios saludables como una canasta de frutas, galletas integrales, leche o yogurt. Y limitar la compra de alimentos poco saludables como fritos, dulces, bebidas artificiales, gaseosas, etc.. Hace que mejore el estilo de vida y se forme un hábito de elegir lo más saludable para toda la vida.